Strokovnjaki s področja zdravja in fitnesa so ob začetku novega leta podali ključne usmeritve za ohranjanje novoletnih zaobljub, pri čemer so izpostavili nujnost postavljanja realističnih in trajnostnih ciljev. Po besedah strokovnjakov, med katerimi sta Jasper Rook Williams in dr. Reem Hasan, večina ljudi pri svojih namerah spodleti zaradi izbire ekstremnih in nevzdržnih metod, namesto da bi se osredotočili na postopne spremembe življenjskega sloga. Podatki kažejo, da se kritična točka, ko ljudje najpogosteje opustijo svoje cilje, pojavi že drugi petek v januarju, ki je v svetu znan kot dan tistih, ki obupajo. Zdravstveni delavci svetujejo, da se posamezniki namesto radikalnih diet in intenzivnih vadbenih režimov raje osredotočijo na manjše zmage, ki postopoma postanejo del vsakodnevne rutine. Dr. Hasanova je poudarila, da so najboljši zdravstveni cilji tisti, s katerimi lahko ljudje dejansko živijo, saj dolgoročno preobrazbo prinašajo le trajnostne spremembe. Takšen pristop preprečuje izgorelost in povečuje verjetnost, da bodo zaobljube ostale del posameznikovega vsakdana tudi po začetnem januarskem zagonu. Hkrati pa se v nekaterih delih sveta, predvsem v Združenih državah Amerike, posamezniki pri uresničevanju zaobljub, povezanih z zdravjem, srečujejo z naraščajočimi stroški zdravstvenega zavarovanja in oteženim dostopom do zdravstvenih storitev. Podjetja, kot je Walmart, že sprejemajo ukrepe za obvladovanje teh stroškov, kar kaže na širši družbeno-ekonomski vpliv, ki ga ima skrb za zdravje na posameznika v različnih okoljih. Strokovnjaki zato poudarjajo, da je celostno razumevanje lastnega telesa in zdravja pomembnejše od sledenja trenutnim trendom.